Sport und Bewegung

Gesundheit

Wünschen Sie sich auch, möglichst lange fit und gesund zu bleiben und solange wie möglich selbständig leben zu können? Mit unseren Gesundheitskursen unterstützen wir Sie dabei.

In unserem Kurs «Rücken- und Wohlfühlgymanstik»  werden zum Beispiel die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit wird verbessert.

Indoorsport

Sich zu bewegen macht auch Indoor viel Spass. Egal ob Yoga oder Aquafitness oder sonst ein Angebot, es fegt.

In vielen Ortschaften treffen sich Frauen und Männer, um gemeinsam zu turnen, zu spielen, beweglich und fit zu bleiben. Kommen Sie doch auch, eine Gruppe ist sicher in Ihrer Nähe.

Outdoorsport

Outdoorsport empfiehlt sich bei weitem nicht nur an sonnigen Tagen: Auch bei Regen, Matsch und Kälte ist Bewegung in der Natur eine Wohltat für Körper und Geist.

Unsere Wandergruppen treffen sich regelmässig zu abwechslungsreichen Wanderungen und Spaziergängen – über Felder, Wiesen, Wälder, vorbei an Flüssen und blauen Seen. Gönnen Sie sich einen Tapetenwechsel und kommen Sie mit uns an die frische Luft.

Wandergruppe Oberengadin 2023
Wandergruppe Chur 2023
Wandergruppe Davos 2023
Wandergruppe Landquart 2023
Wandergruppe Prättigau 2023
Wandergruppe Surselva 2023
Wandergruppe Val Müstair 2023
Spazierwanderungen Chur 2023
Spazierwanderungen Unterengadin 2023

Links zum Thema Sport und Bewegung

Übungen für zu Hause
Sicher gehen – Sicher stehen
Choreographie «Sicher gehen – Sicher stehen» (Video)
Sicher auf den Beinen (Video)