Sport und Bewegung
Es ist nie zu spät mit Sport und Bewegung zu beginnen. Wandern, Yoga, Tanzen, Gymnastik, Turnen, Fitness – unser Angebot ist vielfältig, wählen Sie aus, was Ihnen entspricht!
Unsere Wandergruppen treffen sich regelmässig zu abwechslungsreichen Wanderungen und Spaziergängen – über Felder, Wiesen, Wälder, vorbei an Flüssen und blauen Seen. Gönnen Sie sich einen Tapetenwechsel und kommen Sie mit uns an die frische Luft.
Wanderprogramme
Winterwanderungen Engadin 2025/2026
Wanderprogramm Prättigau 2026
Die neuen Wanderprogramme der Wandergruppen Region Val Müstair, Chur, Prättigau, Davos, Surselva sowie der Spazierwanderungen befinden sich derzeit in Bearbeitung.
In vielen Ortschaften treffen sich Frauen und Männer, um gemeinsam zu turnen und beweglich zu bleiben.
Die Telefonnummer der Erwachsenensportleitenden esa Fit/Gym in Ihrer Gemeinde entnehmen Sie bitte dieser Liste.
Vom Wasser getragen, sich mit Leichtigkeit bewegen, den Widerstand des Wassers spüren, Energie tanken und Wohlbefinden erleben. Die Aquafitnesslektionen werden von ausgebildeten Erwachsenensportleiterinnen esa Aquafitness betreut und sind sowohl für SchwimmerInnen wie auch NichtschwimmerInnen geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Chur
Leitung: Ivana Racheter
Tag / Zeit: Dienstags, 10.20 - 11.10 Uhr
Ort: Hallenbad Sand
Anmeldung: 079 223 61 76,
Davos
Leitung: Regula Hartmann
Tag / Zeit: Freitags, 8.15 - 9.00 Uhr und 9.45 - 10.30 Uhr
Ort: Hallenbad eau-là-là
Anmeldung: 076 521 04 78,
Zu Musik aus aller Welt lernen Sie verschiedene Tänze kennen: einzeln, zu zweit und in weiteren Tanzformen. Tanzen trainiert die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit, fordert das Gedächtnis und wirkt entspannend.
Chur
Leitung: Vera Zanetti
Tag / Zeit: Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr
Anmeldung: 081 284 64 51
Churwalden
Leitung: Mina Camenisch und Imelda Margreth
Tag / Zeit: Donnerstag, 14 – 16 Uhr
Anmeldung: 081 382 16 24 oder 081 384 24 30
Schiers
Leitung: Evi Willi
Tag / Zeit: Montag, 13.30 – 15.30 Uhr
Anmeldung: 081 328 21 16
Übungen für zu Hause
Bleiben Sie in Balance mit Übungen für zu Hause.
sichergehen.ch
Mit diesem Selbsttest können Sie Ihre Fitness überprüfen und ein individuelles Trainingsprogramm erhalten.
Choreographie «Sicher gehen – Sicher stehen»
Übungsvideo
Sicher auf den Beinen
Übungsvideo